質の高い練習

こんにちはタカです

今回は

質の高い練習

をする方法について話して

いきたいと思います！

練習中に、ミスを連発して

今日は調子が悪いとか、

集中できないなんてことに

なったことはありませんか？

これを読めば、もう練習中に

集中できるようになり、質の高い

練習をできるようになります！

これを読まなければ、練習中に集中が

持たず、どんどん試合で調子の波が

激しくなり、試合に出れなくなる

でしょう。

練習をする前に皆さんは

何をしていますか？

多くの人はストレッチと

答えるでしょう。

しかし、そのストレッチは

止まった状態のストレッチ

ではないですか？

止まった状態でのストレッチ

をしてしまうと練習中の

パフォーマンスは上がらず、

怪我をしやすくなってしまいます！

パフォーマンスも上がらず、

さらに怪我なんてしたく

ないですよね。

だから、動的ストレッチ

をするべきです！

動的ストレッチとは

屈伸のように体を

動かしながらする

ストレッチの事です！

動的ストレッチをすることで

パフォーマンスが格段に上がり

怪我しにくい体を作り上げる

事ができるようになります！

練習の前にストレッチする際は

動的ストレッチをするように

心がけて下さい！

そうすることであなたは

今より体のキレが変わり、

周りのみんなに差をつける

事ができるでしょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

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